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孕期饮食怀孕10个月食谱介绍
2022-05-24

怀孕10个月食谱之莲藕排骨汤

首先要准备的食材有,各三百克的莲藕,排骨,以及一小汤勺的盐。

首先,先将排骨清洗干净之后,放入烧开的水中,稍微的烫过之后,捞出。其次,将莲藕去皮,切成大约一里面的厚片。然后将排骨和莲藕一同放入加了半锅冷水的锅中,用中火煮开之后,改用小火慢慢的熬至一到一个半小时左右,熬煮至排骨熟烂。最后加入盐调匀就可以出锅了。

怀孕10个月食谱之三色蜇丝

要准备的食材有,两百克的海蜇皮,各一个的红椒,青椒,以及各适量的盐,白糖,姜,香油。

首先,准妈妈们要做的是要先将海蜇皮用清水冲洗干净,然后切丝,用温水稍微的浸泡一下,然后沥干。其次,将红椒,青椒,生姜分别清洗干净,切成丝,放置一旁备用。最后海蜇丝放入盘中,加入盐,白糖,香油,红椒丝,青椒丝拌匀,撒上姜丝就可以了。

怀孕10个月食谱之酸甜三文鱼

要准备的食材有,六十克的三文鱼,十五克的柠檬汁,十克的橄榄油,以及各三克的盐,胡椒粉。

首先,先将柠檬汁,橄榄油混合搅拌均匀。其次三文鱼放入混合汁中,同时撒上盐以及胡椒粉,腌制约十分钟备用。最后用橄榄油起锅,放入三文鱼两面煎熟,再将腌汁一起加热淋上即可。

怀孕10个月食谱之虾皮紫菜蛋汤

要准备的食材有,三十克的紫菜,一个鸡蛋,以及各适量的虾皮,香菜,花生油,盐,葱花,姜末,香油即可。

首先,准妈妈要先将虾皮洗干净,紫菜用清水清洗干净,撕成小块;鸡蛋磕入碗中打散;香菜用清水清洗干净,切成小段。其次,将炒锅放置在火上,加入适量油烧热,放入姜末略炸,放入虾皮略炒一下,接着添水200克,邵飞==烧沸后,淋入鸡蛋液。最后加入紫菜,香菜,盐,葱花即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:zxwq)

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