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缺钙的危害
2022-12-03

从小到大,很多人都是伴随着电视上层出不穷的补钙广告成长的。所以大多数人从小就知道,补钙是很重要的。但是,大多数人并不知道为什么补钙重要,也不知道正常的钙摄入量,只知道长不高补钙,没力气补钙,把很多无关的东西都跟缺钙联系起来,这是不合适的。

那么缺钙主要是在那些方面表现出来呢?正常的钙摄入量应该是多少呢?不同的人群缺钙的不同反应是怎样的呢?相信很多有缺钙现象的人都有这样那样的问题,下面就一些方面做出解释。

缺钙的不良影响,主要针对的是牙齿与骨骼。现在很多中国居民的钙摄入量不足,平均钙摄入量仅有388.8mg,这是2002年中国居民营养和健康调查的结果。中国营养学会制订钙的推荐摄入量,成人应该是800mg~1000mg,孕妇中晚期是1000mg~1200mg,而目前的388.8mg不到推荐摄入量的一半,所以应该补钙。比如说儿童,钙摄入不足的话,会身材不够高,骨骼的发育比较差一点,过去有佝偻病、X形腿或者O形腿,都是缺钙的表现。缺钙还会引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。如果孕产妇缺钙的话,有很多其他问题,会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿,这就需要补钙。妇女更年期补钙,因为雌激素减少,钙流失量增多,会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。

通过上述介绍可以了解到缺钙针对的是钙含量最高的骨骼牙齿,钙摄入量有固定的标准,儿童、孕妇、老人缺钙反应各不相同,但是都比较危险。了解到这些知识,就可以分不同的情况给家中的孩子,老人还有准妈妈通过不同的方式进行补钙了。

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